Ik Hardloper

Waarschijnlijk heb je de boeken “ik, hardloper” ,  “Marathon Revolutie”  en De Hardlooprevolutie gelezen of heb je belangstelling. Je kunt de boeken  aanschaffen in onze webstore of via Bol.com

We hebben nu ook de Marathon Revolutie App ontwikkeld, zodat je zelf aan de slag kan: een jaar lang voor €12,50. Ook te verkrijgen in de webwinkel op deze site.
De veldtest voor het bepalen van het omslagpunt  is in de App voorgeprogrammeerd.

Let op gebruik de juiste hartslagmeter! De App werkt in combinatie met een Smart Bluetooth hartslagmeter band, die de tijden tussen de hartslagen verzendt oftewel RR tijden wordt ook wel genoemd ECG nauwkeurig. Polar H7 , Wahoo Tickr,Sigma Bluetoot+Ant, Geonaute BT van de Decathlonhebben deze mogelijkheid. Ook kun je via onze site de BMI coach band aanschaffen die ook met onze pc software werkt. Een borstband  is veruit het beste. . Er zijn wat armsensoren die werken maar dan kan je geen goede rustmeting mee doen op basis van HRV. Mail anders even vooraf naar als je nog twijfelt. stansvanderpoel@gmail.com

Je ademoefeningen kun je bij de rustmeting doen en op basis daarvan kan je gaan trainen. Je krijgt een mededeling hoe zwaar je kunt trainen. Als je je omslagpunt invult of je doet de voorgeprogrammeerde test, dan worden je trainingsniveau’s automatisch aangepast aan je vorm van de dag.  Stuur een mail als je vragen hebt: stansvanderpoel@gmail.com.

Op de site wordt automatisch bijgehouden of je vooruitgaat en wat je gedaan hebt. Hiervoor gebruik je dezelfde inlogcode als in de App op je telefoon.

De boeken gaan over hoe je met de juiste hoeveelheid training en op het juiste niveau een 10 km, een halve marathon en jazeker ook een hele marathon kunt lopen.

Een op maat gesneden schema maken is niet makkelijk, maar op deze site proberen we je verder te helpen in combinatie met de Marathon Revolutie App.

Er zijn inmiddels heel wat EnergyControl-, en Sportrustencoaches opgeleid die een op maat gesneden schema voor je kunnen maken en je ook kunnen begeleiden als je wilt. Twijfel je over je gezondheid of heb je echt te veel overgewicht dan kun je de eerste tijd helemaal begeleid worden. Dan hebben we zeer goede Medische Fitness Centra. Je kunt ook bellen 06-41043135 of je vragen mailen naar stansvanderpoel@gmail.com

100 dagen Sportrusten is natuurlijk een enorme stimulans om aan de slag te gaan. Je kiest je evenement en telt dan 100 dagen terug. Dat is dan de dag waarop je training en je ademhalingsoefeningen moeten beginnen.